El Mar Menor

A tan solo unos pasos de la consulta de Lo Pagán y a unos pocos minutos desde Pilar de la Horadada, el Mar Menor ofrece un entorno privilegiado para la práctica de ejercicio físico suave, la relajación y la recuperación funcional.
Sus aguas salinas, cálidas y poco profundas son conocidas por sus propiedades terapéuticas, ideales para mejorar la circulación, reducir la tensión muscular y favorecer la movilidad articular.

Caminar por la orilla, nadar o realizar ejercicios en el agua son actividades muy recomendables para personas con dolor crónico, artrosis o problemas circulatorios, además de ser una forma agradable de mantenerse activo durante todo el año.

Además, el Mar Menor es un auténtico paraíso para quienes disfrutan de la actividad física y el deporte en el agua.
Su calma y seguridad permiten practicar deportes acuáticos como:

• Kayak y piragüismo, perfectos para trabajar fuerza en tren superior y estabilidad .

• Kayak polo, un deporte divertido y completo que combina técnica, coordinación y trabajo en equipo.

• Vela y windsurf, especialmente cuando el viento lo permite, aprovechando las condiciones únicas de la laguna.

• Paddle surf y natación recreativa, ideales para mejorar equilibrio, resistencia y control corporal.

Lodos terapéuticos: Bienestar Mineral Natural

Uno de los grandes tesoros del Mar Menor son sus lodos terapéuticos, una mezcla natural de sales minerales, azufre y oligoelementos con reconocidos efectos beneficiosos sobre la piel, las articulaciones y la musculatura.

Aplicados sobre la piel, ayudan a:

• Reducir la inflamación articular y muscular

• Favorecer la regeneración cutánea y mejorar el aspecto de la piel

• Estimular la circulación sanguínea y linfática

• Relajar la musculatura y aliviar molestias tras el ejercicio o procesos de rehabilitación

En la zona de Las Charcas de Lo Pagán, podrás disfrutar de esta experiencia natural, aplicando los lodos directamente sobre la piel y dejando que el sol potencie su efecto.

Una terapia tradicional que combina perfectamente con los tratamientos de fisioterapia y bienestar que realizamos en consulta.

Paseo de los Molinos, Salinas y flamencos: movimiento que sana

A solo 7 minutos caminando desde la consulta de Lo Pagán encontrarás el Paseo de los Molinos, un recorrido costero que bordea el Parque Regional de las Salinas y Arenales de San Pedro del Pinatar.
Allí, el horizonte se tiñe de rosa con la presencia de los flamencos, que reposan y se alimentan en las lagunas salinas, creando una imagen serena y única del paisaje pinatarense.

Caminar o pedalear por esta zona es mucho más que una actividad física: es una forma de terapia en movimiento.
El contacto con la naturaleza, el sonido del mar y la observación de la fauna generan un efecto calmante sobre el sistema nervioso, reduciendo el estrés y disminuyendo la percepción del dolor.

Numerosos estudio científicos demuestran que realizar ejercicio al aire libre y en la naturaleza mejora la salud física y emocional, favorece la liberación de endorfinas y contribuye a una mejor regulación del sistema nervioso autónomo.

Por eso, actividades tan sencillas como caminar junto a las salinas, moverse entre los molinos o simplemente respirar el aire del mar pueden convertirse en un complemento natural y eficaz para el tratamiento del dolor crónico, la artrosis o la rigidez articular.

Gastronomía saludable y mediterránea

Esta zona no solo ofrece un entorno ideal para moverse y respirar salud, sino también para alimentarse de forma equilibrada y consciente.
Su gastronomía, basada en productos locales del mar y de la huerta murciana, encarna a la perfección los principios de la dieta mediterránea, reconocida por la evidencia científica como uno de los patrones alimentarios más saludables del mundo.

El tradicional caldero del Mar Menor, los pescados y mariscos frescos, las verduras de temporada, las legumbres y el aceite de oliva virgen extra son pilares de esta alimentación rica en antioxidantes, ácidos grasos saludables y micronutrientes esenciales.

En consulta te ayudo a adaptar estos alimentos a tus necesidades individuales:
ya sea para mejorar tu composición corporal, favorecer la recuperación muscular, reducir la inflamación, o simplemente aprender a comer mejor sin restricciones.

Comer bien aquí no es una obligación: es una experiencia que se vive.
Una forma de conectar con el entorno, disfrutar del sabor y cuidar tu salud de manera natural y sostenible.

Xtrm Adrenalin MMA Training Center (Pilar de la Horadada): fuerza, control y superación

En colaboración con Xtrm Adrenalin MMA Training Center, ofrecemos un espacio único donde salud y rendimiento conviven.
Aquí se imparten clases en grupo o privadas para todas las edades y niveles:

• 🧒 Niños, trabajando coordinación, respeto y disciplina.

• 💪 Mujeres fomentando la fuerza, la confianza y el autocontrol.

• 🥇 Principiantes, amateurs y competidores, centrados en técnica, rendimiento y prevención de lesiones.

Mi labor se integra en este entorno deportivo para ofrecer prevención, readaptación y fisioterapia funcional, ayudando a cada persona a entrenar mejor, recuperarse antes y moverse con seguridad.

Pero el rendimiento no solo depende del entrenamiento: también de la nutrición.
Por eso, también acompaño a los deportistas en la planificación nutricional adaptada a su disciplina y objetivos, ajustando la alimentación según la fase de entrenamiento, recuperación o competición.

A través de la nutrición deportiva, trabajamos para:

• Mejorar la recuperación muscular y el rendimiento físico.

• Optimizar el peso y la composición corporal de forma saludable.

• Favorecer la recuperación tras lesiones o sobrecargas.

• Potenciar la energía y el enfoque durante los entrenamientos y combates.

Este espacio representa la parte más activa del proyecto donde el movimiento, la fisioterapia y la nutrición se combinan para potenciar tu salud y tus resultados, tanto si eres deportista profesional como si simplemente quieres entrenar mejor y cuidarte más.

Cuidarte es también disfrutar del lugar donde te cuidas.

Ven a descubrirlo por ti mismx