Dolor de Espalda
El dolor de espalda es una de las molestias más frecuentes hoy en día. Puede aparecer por sobrecarga muscular, estrés, sedentarismo, posturas mantenidas o tras una lesión.
A través de la fisioterapia es posible aliviar el dolor, mejorar la movilidad y ayudarte a recuperar el equilibrio de tu cuerpo.
Atención en San Pedro del Pinatar (Lo Pagán) y también en Pilar de la Horadada y Torrevieja.
¿Por qué aparece el dolor de espalda?
El dolor de espalda puede tener diferentes causas y no siempre existe un único factor responsable. Entre los más frecuentes se encuentran:
• Sobrecarga muscular o tensión acumulada
• Posturas mantenidas durante muchas horas
• Estrés y tensión muscular
• Falta de movilidad o actividad física
• Lesiones o esfuerzos repetidos
En muchos casos, varios factores se combinan y hacen que el dolor se mantenga en el tiempo.
Tipos de dolor de espalda
El dolor de espalda puede aparecer en diferentes zonas:
Dolor cervical
Molestias en cuello y parte alta de la espalda, muchas veces relacionadas con estrés o posturas mantenidas. Puede irradiarse el dolor a otras zonas más bajas de la espalda y/o brazos
Dolor dorsal
Aparece en la zona media de la espalda y suele asociarse a tensión muscular, rigidez, posturas mantenidas, escoliosis...
Dolor lumbar y espalda baja
Es el más frecuente. Puede aparecer tras esfuerzos, sobrecargas, largos periodos sentado o trabajos donde se flexiona mucho la columna y se carga mucho peso. El dolor se puede desplazar hacia la pierna
¿Cómo trabajamos el dolor de espalda?
La fisioterapia busca aliviar el dolor y mejorar la función del cuerpo mediante diferentes herramientas adaptadas a cada persona.
Terapia Manual
para reducir tensión muscular, movilidad y mejorar síntomas
Ejercicio Terapéutico
orientado a mejorar movilidad, control y, a su vez, aliviar el dolor
Educación Terapéutica
para entender qué te pasa y por qué el dolor se mantiene
Recomendaciones prácticas y de movimiento
para que te puedas gestionar mejor fuera de consulta.
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Cuándo debería acudir a fisioterapia por dolor de espalda?
Puede ser recomendable acudir a fisioterapia cuando el dolor aparece con frecuencia, limita tus movimientos o no mejora con el paso de los días.
Una valoración permite entender mejor qué puede estar influyendo en el dolor y plantear el tratamiento más adecuado..
¿El dolor de espalda siempre está relacionado con una lesión?
No necesariamente. En muchos casos el dolor de espalda no se debe a una lesión concreta, sino a una combinación de factores como tensión muscular, estrés, sobrecarga o falta de movimiento.
Por eso es importante valorar cada caso de forma individual.
¿Y si llevo años con dolor?
Cuando el dolor se mantiene durante meses puede volverse más complejo y estar influido por diferentes factores. En estos casos se habla de dolor persistente o crónico, y suele requerir un enfoque más amplio que tenga en cuenta el movimiento, el estilo de vida y la evolución del dolor.
¿Solo el masaje es suficiente?
Ayuda, sobre todo al inicio, dolores puntuales o en momentos de mucha carga y dolor, pero suele funcionar mejor combinado con un trabajo más activo, sobre todo en dolores de más larga duración
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